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男女做这姿势更持久 5a景区严重警告 9种运动更 丽柜

发布时间:2018-11-05 07:11:52投稿人 : 一方旅行网_行走在路上的奇闻异事围观 :6次
简介:9种助性运动俯卧撑。俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位打下良好基础。对女性来说,锻... 9种助性运动

俯卧撑。俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位打下良好基础。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错的选择。建议男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼,练习时要循序渐进,规范动作。

拉伸韧带。灵活柔韧的身体可以帮助双方尝试更多性爱姿势。可以练习瑜伽,还可以在深蹲时锻炼拉伸韧带,左右两侧交替压腿,每次30秒。

平板支撑。如果你偏爱男上女下的性爱体位,那一定要练平板支撑。这项运动可以增强臂力、锻炼腹肌,是对男上女下姿势的模拟。平板支撑能锻炼核心肌肉,保持身体在性爱时不摇晃。锻炼时要循序渐进,避免受伤。

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